Wandelcoaching in Nijkerk

Soms loopt het leven anders dan je had verwacht.

Misschien ben je vooral bezig met alles en iedereen om je heen. Je kinderen, je gezin, je relatie, de verwachtingen van anderen… en ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.

Je voelt dat je energie opraakt. Je slaapt misschien minder goed en je hoofd blijft maar doorgaan met gedachten die je niet kunt stoppen. Wellicht merk je dat de overgang geestelijk ook veel meer met je doet dan je had verwacht. En terwijl je voor iedereen klaarstaat, blijft er steeds minder tijd en aandacht over voor jezelf.

Misschien heb je je partner al verteld hoe je je voelt, maar voel je je toch onbegrepen. Natuurlijk kun je dan met je vriendinnen praten. Even lekker klagen, lachen, huilen en je hart luchten. En dat kan ontzettend fijn zijn.

Maar soms heb je behoefte aan iemand die net even anders luistert. Iemand die je praktische handvatten geeft om opnieuw contact te maken met jezelf en meer balans te ervaren tussen lichaam en geest.

En daar kan wandelcoaching je bij helpen

Wandelcoaching is een vernieuwende en praktische manier van coachen. We wandelen niet alleen en praten over wat er speelt. Tijdens de wandeling gaan we ook actief aan de slag met wat jij nodig hebt.

Door te bewegen kom je letterlijk en figuurlijk in beweging. De natuur geeft ruimte in je hoofd en helpt je om even uit de dagelijkse drukte te stappen.

We werken met praktische oefeningen rondom bewustwording, ademhaling en voelen. Soms staan we bewust even stil, soms gebruiken we iets wat we onderweg in de natuur tegenkomen. Je hoeft dus niet alleen te vertellen wat er speelt; je gaat het ook ervaren.

Zo kom je steeds meer in contact met jezelf. Je ontdekt wat je lichaam, gedachten en gevoel je vertellen en krijgt zicht op patronen die je misschien wilt veranderen.

De MR-methode

Tijdens mijn wandelcoaching werk ik met de MR-methode. Dit is een heldere en effectieve methode waarbij je op een positieve en laagdrempelige manier opnieuw kennismaakt met je eigen lichaam en geest.

De combinatie van wandelen, bewegen, ademhaling, bewustwording en praktische oefeningen helpt je om meer in het hier en nu te zijn. Niet alleen denken over wat je anders wilt, maar ervaren wat er werkelijk bij jou gebeurt.

Van daaruit ontstaat ruimte om andere keuzes te maken en oude patronen stap voor stap te doorbreken.

Jouw persoonlijke wandelcoachingtraject

Het wandelcoachingtraject bestaat uit 4 persoonlijke wandelsessies en een terugkommoment.

Elke wandeling duurt ongeveer 60 tot 90 minuten. We beginnen steeds waar jij op dat moment in je leven staat. Wat speelt er? Waar loop je tegenaan? En waar wil je graag verandering in?

Tijdens het traject krijg je praktische oefeningen en inzichten waarmee je ook thuis verder kunt. Zo werk je stap voor stap aan meer bewustwording, balans en contact met jezelf.

Het gaat niet om in vier wandelingen een compleet ander mens te worden. Het gaat erom dat je jezelf beter leert kennen, bewuster wordt van wat er bij jou gebeurt en ontdekt welke stappen bij jou passen.

Positief in beweging

Je hoeft niet eerst helemaal vast te lopen voordat je voor jezelf mag kiezen.

Soms is het juist krachtig om even stil te staan, naar buiten te gaan en letterlijk in beweging te komen.

Een moment voor jezelf. Om te voelen, te ontdekken en opnieuw te ervaren wat voor jou belangrijk is.

Ik vind het mooi om op een positieve manier iets toe te voegen aan het leven van een ander. Wanneer iemand tijdens een wandeling weer dichter bij zichzelf komt, geeft mij dat energie en maakt mij dankbaar.

Benieuwd wat wandelcoaching voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.