Wandelcoaching of therapie: wat is het verschil?
Die vraag kreeg ik laatst tijdens een wandeling. En eerlijk gezegd snap ik die vraag heel goed. Wandelcoaching wordt steeds bekender, maar wat doe je nu precies met een wandelcoach? En waarin verschilt wandelcoaching van therapie?
Wandelcoaching is geen therapie en vervangt geen behandeling door een psycholoog, psychotherapeut of andere zorgverlener.
Wat het wél kan bieden, is ruimte. Ruimte om stil te staan bij wat er in je leven speelt, je gedachten te ordenen en beter te voelen wat jij nodig hebt.
We kunnen praten over een relatie, een nieuwe levensfase, jezelf een beetje zijn kwijtgeraakt of het gevoel hebben dat je niet goed weet welke kant je op wilt. Maar soms is er helemaal geen duidelijk probleem. Soms voel je gewoon: ik wil even aandacht voor mezelf.
Voor wie is wandelcoaching geschikt?
Wandelen geeft rust. Hoe meer je wandelt, hoe meer rust er in je hoofd kan komen. Vragen die in je hoofd blijven malen, kunnen onderweg soms ineens antwoorden krijgen.
Wie ben ik? Waarvoor ben ik hier? Waarom zit het mij vaak tegen? Ben ik wel geliefd?
Al deze vragen hebben uiteindelijk één doel: dichter bij jezelf komen.
Samen met een wandelcoach de natuur in trekken kan je mentaal ook in beweging zetten.
Soms kan het fijn zijn om iemand te hebben om samen mee te wandelen, die je inzichten kan geven, je spiegelt of je helpt te voelen wat er in jou leeft.
Wanneer is therapie nodig?
Bij ernstige of langdurige psychische klachten, zoals depressieve klachten, ernstige angst, trauma of wanneer je vermoedt dat er sprake is van een psychische aandoening, hoort professionele behandeling bij een huisarts, psycholoog of psychotherapeut. Zij zijn opgeleid om te diagnosticeren en behandelen.
Soms kunnen therapie en wandelcoaching wel naast elkaar bestaan. Therapie kan helpen bij verwerking en behandeling, terwijl wandelcoaching een extra moment kan bieden voor beweging, reflectie en persoonlijke ontwikkeling. Bespreek dit eerst met je behandelend arts.
Hoe ziet wandelcoaching bij Bosch & Balans eruit?
Ik nodig je uit voor een kennismakingsgesprek. Als het goed voelt, gaan we samen het traject in. Ik observeer, luister en stel vragen. Ik kijk naar wat er tijdens het wandelen bij jou gebeurt en waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
We lopen, praten en jij gaat voelen wat er in jou leeft. Dit doen we aan de hand van oefeningen. Tijdens de wandelingen gaan we samen op zoek naar inzichten die jou rust geven. Dit doen we op jouw tempo en op een manier die bij jou past.
De vrouw die mij vroeg of wandelcoaching eigenlijk therapie is, liep na onze wandeling met een ander gevoel naar huis dan waarmee ze kwam. Niet omdat haar situatie ineens veranderd was. We zijn samen bij haar gevoel gekomen. Door het samen te beleven, voelde zij zich gehoord. Dit sterkte haar.
Wil je ervaren of wandelcoaching bij jou past?
Je hoeft niet eerst te weten of je een wandelcoach nodig hebt. Je mag ook gewoon nieuwsgierig zijn.
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek van 30 minuten kunnen we samen bespreken waar je tegenaan loopt en of wandelcoaching bij Bosch & Balans daarbij past.
Wil je eens ervaren wat wandelen en persoonlijke aandacht voor jou kunnen betekenen? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.