Als je samen niet meer hetzelfde pad bewandelt
Soms merk je ineens dat je niet meer naast elkaar loopt, maar dat je steeds vaker met ruzie je eigen pad kiest.
Waar jullie vroeger makkelijk praatten, ontstaan nu steeds vaker discussies. Gesprekken lopen vast of eindigen in ruzie. Kleine dingen kunnen ineens grote ergernissen worden. En misschien heb je steeds vaker het gevoel dat je partner je niet echt hoort of begrijpt.
Je probeert de rust te bewaren. Misschien pas je je steeds meer aan om een conflict te voorkomen.
En ergens onderweg merk je: waar ben ík eigenlijk gebleven?
Wanneer je jezelf kwijtraakt in je relatie
Een relatie kan ingewikkeld worden wanneer je steeds meer bezig bent met de ander en steeds minder met jezelf.
Je houdt rekening met zijn stemming. Je denkt na voordat je iets zegt. Je probeert ruzie te voorkomen. Je maakt jezelf misschien kleiner, omdat dat op dat moment makkelijker voelt dan opnieuw een discussie.
Van buiten lijkt er misschien niet zoveel aan de hand.
Maar van binnen kan het heel anders voelen.
Je kunt je eenzaam voelen terwijl je naast degene ligt van wie je zoveel houdt. De tranen komen misschien vaker van verdriet en eenzaamheid dan van het lachen dat jullie vroeger samen hadden.
Dat zijn geen gemakkelijke gevoelens om mee rond te lopen.
Soms begint de verandering bij jezelf
Ik weet hoe het voelt om op een punt te komen waarop je denkt: nu ga ik voor mezelf kiezen.
Niet omdat je op dat moment meteen alle antwoorden hebt. En ook niet omdat je direct weet of je moet blijven of weggaan.
Voor mij begon het met voelen.
Niet meer wegduwen wat ik voelde. Niet alles verklaren, relativeren of proberen het probleem zo snel mogelijk op te lossen. Maar juist stilstaan bij wat er diep vanbinnen gebeurde.
Wat heb ik nodig?
Dat klinkt eenvoudig, maar als je lange tijd vooral bezig bent geweest met de ander, kan het verrassend moeilijk zijn om daar nog antwoord op te geven.
Wandelen geeft ruimte om weer naar binnen te luisteren
Tijdens een wandelcoaching hoef je niet tegenover iemand aan een tafel te zitten en precies te weten wat je moet vertellen.
We lopen.
De natuur geeft ruimte. Je hoeft niet voortdurend oogcontact te maken en ondertussen komt er letterlijk beweging in wat misschien al een tijd vastzit.
Samen onderzoeken we wat er bij jou speelt. Zonder oordeel en zonder dat ik je ga vertellen wat je met je relatie moet doen.
We kijken bijvoorbeeld naar wat jouw relatie met je doet, waar je jezelf misschien bent kwijtgeraakt en welke gevoelens je al een tijdje probeert weg te drukken.
Ook je lichaam vertelt vaak iets. Stress kan zich uiten in spanning, onrust, slecht slapen, een opgejaagd gevoel of steeds maar blijven nadenken.
Daarom kan ademhaling onderdeel zijn van de wandelcoaching. Door bewuster te ademen en even uit de voortdurende ‘aan-stand’ te komen, kun je opnieuw ervaren wat er in jou gebeurt.
Niet om meteen een antwoord te vinden, maar om weer contact te maken met jezelf.
Je hoeft vandaag niet te weten welke kant je op moet
Misschien weet je niet of je verder wilt met je relatie.
Misschien weet je dat eigenlijk al, maar durf je er nog niet naar te kijken.
Of misschien wil je juist onderzoeken of er nog een weg terug is naar elkaar.
Je hoeft tijdens een wandelcoaching geen beslissing te nemen.
Soms is de eerste stap veel kleiner:
weer luisteren naar jezelf.
Maar voordat je weet welke kant je op wilt, is het belangrijk om eerst te weten waar jij zelf staat.
Wandelcoaching bij Bosch & Balans
Herken je jezelf hierin en merk je dat je vastloopt in je relatie, jezelf steeds meer kwijtraakt of niet goed meer weet wat je voelt en nodig hebt?
Bij Bosch & Balans kun je tijdens een persoonlijke wandelcoaching in de omgeving van Nijkerk en de Veluwe letterlijk en figuurlijk in beweging komen.
Samen nemen we de tijd om te luisteren naar wat er bij jou speelt. Met aandacht voor je gevoel, je grenzen, je gedachten en de spanning die je misschien al een tijd met je meedraagt.
Je hoeft niet te weten waar je uitkomt. Je hoeft alleen bereid te zijn om naar jezelf te luisteren.
Veelgestelde vragen over wandelcoaching bij relatieproblemen
Kan wandelcoaching helpen als ik twijfel over mijn relatie?
Ja. Wandelcoaching kan helpen om gedachten, gevoelens en behoeften beter te onderzoeken. Het doel is niet om voor jou te bepalen of je moet blijven of weggaan, maar om meer helderheid te krijgen over wat er in jou speelt.
Moet ik al weten wat ik wil voordat ik met wandelcoaching begin?
Nee. Juist wanneer je niet goed weet wat je wilt of voelt, kan een wandelcoaching helpen om daar stap voor stap meer zicht op te krijgen.
Is wandelcoaching hetzelfde als relatietherapie?
Nee. Bij wandelcoaching ligt de aandacht op jou en jouw persoonlijke proces. Het is geen relatietherapie en vervangt geen behandeling door een psycholoog of andere behandelaar.
Waar vindt de wandelcoaching plaats?
De wandelcoaching van Bosch & Balans vindt plaats in de omgeving van Nijkerk en de Veluwe. Tijdens de wandeling is er ruimte voor gesprek, stilte, beweging en, wanneer dat passend is, aandacht voor ademhaling en stress.